Plommon bra för: plommon recept
Är torkade plommon nyttigt
Därför är plommon en superfrukt! Den lilla stenfrukten sätter inte bara fart på magen, den får fart på benen också. De senaste åren har plommon, och då särskilt katrinplommon, varit i fokus för forskarnas intresse. Detta eftersom katrinplommon stärker skelettet och kan förebygga benskörhet. I studier har man sett att kvinnor i klimakteriet som äter antingen 50 gram torkade plommon eller fem färska plommon om dagen får starkare ben efter sex månader. Benskörhet blir vanligare i samband med klimakteriet eftersom könshormonet östrogen dippar då och det försvagar skelettet på sikt. Plommon, som är rika på antioxidanten polyfenoler, stoppar nedbrytningen av benmassa. Plommon innehåller också mycket klorogensyra, en antioxidant som visat sig hålla blodsockret i bättre balans. Klorogensyra finns även i kaffe och är det ämne som kopplat ihop kaffedrickande med lägre risk för diabetes typ 2. Gillar man inte kaffe går det alltså lika bra med plommon! Därför är de så bra!
Plommon - allt du behöver veta om plommon
Goda anledningar att äta plommon: Så nyttig är frukten Av: Malin Gavelin Publicerad: Uppdaterad: Plommonens tid är nu! Men det finns definitivt fler anledningar att sätta tänderna i den saftiga frukten än att den smakar gott. Plommon är en användbar frukt som kan ätas på många olika sätt. Färska plommon är goda som de är, men plommonen är också goda torkade, i bakverk, sylt och marmelad. Men är plommon nyttigt? Att plommon är sätter fart magen är allmänt känt, men plommonen gör mer gott för kroppen. Bland annat är plommonen rika på C-vitamin, antioxidanter och järn. Här går vi igenom vad plommon innehåller och de olika hälsofördelarna hos den söta frukten. Plommon stärker ditt skelett Kvinnor i klimakteriet som äter fem färska plommon om dagen får starkare ben efter bara sex månader. Det visar en studie som har undersökt plommonens förmåga att stoppa nedbrytningen av benmassa. Plommon innehåller även rikligt med magnesium — ett mineral som kroppen behöver för att bygga upp ett starkt skelett.
Torkade plommon mage
Färska plommon direkt från trädet, hur gott är inte det? Foto: Istock Plommon är en superfrukt Det finns många skäl att frossa i plommon. De stabiliserar blodsockret, sänker det onda kolesterolet, förbättrar kroppens järnupptag samt stärker immunförsvaret. Plommon ger starka ben Katrinplommon kan förebygga benskörhet. Studier har visat att kvinnor som äter 50 gram torkade katrinplommon eller fem färska plommon om dagen får starkare ben efter sex månader. Funkar fint att frysa in Plommon går bra att frysa in. Dela och kärna ur plommonen och lägg i fryspåsar. När du sedan ska använda dem är de lätta att skala. Frysta plommon passar bra till kompott, marmelad och kräm. Alternativ till kaffe Plommon innehåller klorogensyra precis som kaffe, ett ämne som förknippats med lägre risk för diabetes typ 2 bland kaffedrickare. Dricker du inte kaffe går det lika bra med plommon! Rika på mineraler Plommon är naturligt rika på mineraler, särskilt magnesium och kalium som är bra för blodtrycket.
Goda anledningar att äta plommon: Så nyttig är frukten
Dess sötma, saftighet och hälsosamma egenskaper gör den till en populär ingrediens i många rätter och även i våra fruktkorgar. Men vad är det som gör plommon så bra för dig? Häng på så berättar vi! Plommon är rik på Antioxidanter Plommon är en utmärkt källa till antioxidanter, såsom vitamin C och betakaroten. Dessa föreningar hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler, som kan skada celler och orsaka åldrande och sjukdomar. Antioxidanter bidrar också till att stärka ditt immunsystem och skydda mot infektioner. Plommon främjar Matsmältningen En av de mest kända fördelarna med plommon är deras förmåga att främja en sund matsmältning. Plommon är rika på kostfiber, särskilt löslig fiber, som hjälper till att förhindra förstoppning genom att mjuka upp och öka tarmrörelsen. De kan också lindra symtom som gasbildning och uppblåsthet. Plommon minskar risken för kroniska sjukdomar Forskning har visat att regelbundet intag av plommon kan minska risken för olika kroniska sjukdomar.