Kalla duschar: kalldusch nackdelar
Kalla duschar:
Duscha kallt gå ner i vikt
Nytta Lär dig ett mer aktivt sätt att starta din dag. För vissa är det allra bästa sättet att starta morgonen att chocka systemet med kallt vatten över kroppen, och många vittnar om hur bra de mår av att börja dagen med en rivig kalldusch. Men fungerar det? Han har till exempel världsrekord i att bada isbad minuter och i att springa halvmaraton barfota ovanför polcirkeln. Enligt How kan kalla temperaturer ge dig bättre sömn, ökad energi, sänka stressen och stärka immunförsvaret. Men det gäller att vänja kroppen långsamt. I januari bestämde hon sig, enligt en artikel i The Inc , för att börja med kalla morgonduschar, efter att ha hört om Wim Hof-metoden. Hon började med 20 sekunder och jobbade sig långsamt upp till två minuters kalldusch. Forskning: Sänk stressen — genom att basta Om hon skippar kallduschen några dagar känner hon sig inte lika alert, tillägger hon. Liksom Hof lyfter hon fram hur de kyliga stunderna stärker hennes viljekraft vid svåra saker.
Kalldusch fördelar
Välj en sida Holländsk studie kring kalla duschar och dess inverkan på hälsa och arbete Att kalla bad är bra för vår hälsa och ger ett ökat välbefinnande är det nog många som kan skriva under på, men går det lika bra att duscha kallt? Under genomfördes en bred holländsk studie inriktad på effekten av att duscha kallt relaterat till sjukfrånvaro, livskvalitet och arbetsproduktivitet. Studien genomfördes på personer där experimentgruppen fick i uppgift att avsluta sin morgondusch med kallt vatten under 30, 60 eller 90 sekunder under en period på 30 dagar. Studien ägde rum under perioden 1 januari — 1 april och vattentemperaturen uppgick till grader. Deltagarna i experimentgruppen hade inte tidigare duschat kallt på regelbunden basis. Kontrollgruppen ändrade inte sina duschvanor utan fortsatte med samma duschrutiner som tidigare. Kalla duschar minskade sjukfrånvaron Forskarna jämförde arbetsnärvaro för de olika grupperna under perioden.
Holländsk studie kring kalla duschar och dess inverkan på hälsa och arbete
Det är på det viset som de flesta tar sin första kalla dusch. Men bortsett från detta hemska ögonblick med en tom varmvattenberedare, finns det faktiskt fina fördelar med att medvetet duscha i kallt vatten. I den här artikeln tar vi upp de största fördelarna med ta en kall dusch, hur man duschar kallt och de NIVEA-produkter du kan använda när du duschar kallt. Genom att duscha kallt gör du allt från att kyla ner dig och väcka dig, till att stärka ditt immunförsvar och förbättra hudens utseende; det finns massor av anledningar till att välja kallvattenkranen nästa gång du ska duscha. För många av oss känns tanken på att duscha kallt ganska avskräckande, särskilt på vintern när allting ändå känns kylslaget. Duschgel och schampo löddrar sig lättare i varmt vatten, det är rent generellt är skönare att duscha i, så varför ens testa att duscha kallt? En kall dusch då och då kan förändra hur du känner dig. Läs vidare för att få veta hur du kan duscha i kallt vatten och vilka fördelarna är.
Ta det kallt!
Det här kommer nog som en kalldusch… Men att duscha kallt är bra för dig och din kropp. Väldigt bra. Här är fem coola anledningar. Det förbättrar blodcirkulationen Detta är en av de största fördelarna med att duscha kallt. När du kyls ner skickas blod från din hud till dina inre organ för att hålla dem varma. Processen omvänds när man duschar varmt, och därför kan du få en högre effekt av att växla mellan varmt och kallt. Men var inte rädd för att dra på — en gradvis sänkning kan verka skönare, men chocken är en del av det. Bit ihop! Det är bra för hyn Har du torr hy och torrt hår? Duscha kallt! Kylan stänger porerna och förhindrar att håret och huden torkar ut. Detta hjälper särskilt efter rakning, och motverkar irritation. Ett tips är att börja varmt, använd shampo och duschtvål som vanligt, och sedan skölja kallt. Du bränner fett Nu hajade du till! När kroppen kyls ner behöver den använda mer energi för att värma sig själv, och då bränner du mer fett.